امروز دوشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۷ شما در هستید.
به سایت خوش آمدید.
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرين سريال ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها

روش پخت و طرز تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات |سایت تفریحی خانه خبر

طرز تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات , پلو قهوه ای با سبزیجات , پلو قهوه ای

اگر شما هم نام پلو قهوه ای با سبزیجات را شنیده اید و علاقه  به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

بقیه در ادامه مطلب

مواد لازم برای تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات :

سینه مرغ خرد شده :♦: ۴۰۰ گرم

استاک مرغ :♦: سه و نیم پیمانه

برنج قهوه‌ای :♦: سه پیمانه

هویج نگینی خرد شده :♦: دو عدد

کلم بروکلی و گل کلم خرد شده :♦: هر کدام نصف پیمانه

فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده :♦: یک عدد

ذرت شیرین :♦: ۱/۳ پیمانه

جعفری و گشنیز خرد شده :♦: سه قاشق غذاخوری

نمک، فلفل و روغن زیتون :♦: به میزان لازم

روش پخت و طرز تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات مقوی مناسب برای مهمانی

زمان تقریبی آماده شدن این پلو حدود ۱ ساعت می باشد

طرز تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات , پلو قهوه ای با سبزیجات , پلو قهوه ای

طرز تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات ابتدا باید

سینه مرغ را خرد کرده و با کمی نمک و روغن تفت دهید.

هویج، فلفل دلمه‌ای، ذرت و سپس کلم بروکلی و گل کلم خرد شده را اضافه کنید.

در پایان سبزی‌ها را افزوده و برنج را شسته و به سبزی‌ها اضافه کرده و استاک مرغ را نیز بیفزایید و

بعد از اتمام آب برنج، آن را به مدت نیم ساعت دم کرده، سپس سرو کنید.

خواص گل کلم :

کمک به هضم بهتر : گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است.

در هر ۱۰۰ گرم گل کلم، ۹ گرم فیبر وجود دارد و به همین دلیل انتخاب خوبی برای بهبود گوارش است.

محققان دریافته اند که سولفورین حاصل از گلوکزینولات، از لایه ی داخلی معده محافظت می کند و از رشد هلیکوباکتر پیلوری در معده پیشگیری می کند.

طرز تهیه پلو قهوه ای با سبزیجات , پلو قهوه ای با سبزیجات , پلو قهوه ای

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 348 پست

مطالب مشابه

برچسب ها

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

برچسب ها