امروز جمعه ۲۹ تیر ۱۳۹۷ شما در هستید.
به سایت خوش آمدید.
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرين سريال ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها

خواص لپه منابع لپه

لپههر واحد غذایی لپه که حدود یک فنجان نپخته است، لپهمعادل یک واحد گوشت یعنی ۶۰ تا ۹۰ گرم وزن دارد.لپه بیش‌ترین ارزش غذایی حبوبات به پروتئینشان بازمی‌گردد و برای افرادی که دچار سوءتغذیه هستند، کودک یا سالمندند یک انتخاب مناسب تلقی می‌شوند.لپه با خوردن هر ۱۰۰ گرم لپه ۲۲ گرم پروتئین تامین می‌شود بنابراین کسانی که گوشت نمی‌خورند، بهتر است که لپه را به عنوان یکی از اعضای خانواده حبوبات با برنج مخلوط و آن را مصرف کنند.

 

* لپهاز نظر انرژی یک واحد غذایی لپه پخته، حدود ۲۳۱ کیلوکالری انرژی و ۱۶ گرم پروتئین دارد.

*لپه منبع خوب ویتامین B١، B۶ و اسیدفولیک نیز می‌باشد البته به شرطی که خیلی پخته نشود چون ویتامین‌های گروه B در برابر حرارت ناپایدارند.

درباره خواص لپه چقدر می دانید

* جالب است بدانید که لپه از منابع گیاهی کلسیم نیز هست به طوری که با خوردن ۱۰۰ گرم از آن حداقل ۶۰ میلی‌گرم کلسیم تامین می‌شودلپه البته این مقدار جذب پایین‌تری دارد اما برای آن‌هایی که شیر و لبنیات نمی‌خورند یک عادت غذایی مناسب تلقی می‌شود.

درباره خواص لپه چقدر می دانید

لپه , خواص لپه , فواید لپه , لپه درمانی

لپهفرآیند تهیه لپه از نخود در مراحل مختلفی صورت می گیرد و چگونگی آن به تجهیزات مراکز لپه کوبی بستگی دارد.
لپهنخود در خانواده حبوبات قرار دارد ودارای انواع و اندازه های مختلفی است لپهکه نوع بسیار مرغوب آن دانه درشت و یکدست است. نوعی از نخود وجود دارد که دانه های بسیارریزی دارد و رنگ پوستش هم تیره و یا تقریبا سیاه رنگ است. لپهاین نوع نخود چون در بازار مصرف چندانی ندارد برای تهیه لپه مورد استفاده قرار می گیرد.

درباره خواص لپه چقدر می دانید

لپه , خواص لپه , فواید لپه , لپه درمانی

درباره خاصیت لپه در این بخش اطلاعات کاملی را بدست می آوریم .آخرین تحقیقات انجام شده بیانگر اینست که لپهحاوی کلسیم و منیزیم و اسید چرب است و ازاین لحاظ برای بیماران دیابتی فوق العاده عالی است. لپه موجب می شود که کلیه های این بیماران خوب کار کند و چون حاوی آنتی اسیدان نیز هستلپه برای کاهش فشار خون بالا بسیار خوب و مفید است

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 326 پست

مطالب مشابه

  1. تعبیر خواب فرش
  2. تعبیر خواب جغد
  3. عکس خواهر شبنم قلی خانی
  4. دانلود برنامه خندوانه با حجم کم سری جدید
  5. تعبیر خواب مو

برچسب ها

ارسال دیدگاه


به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

برچسب ها